32歳男の社会人1年目の成功法則:ストレスをためずに会社で働く方法

仕事・就職
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就職してあっという間に1年!!

こんちわ‼社会不適合者のあさきです

「1年たつのはやすぎる・・・・」30過ぎて毎年早くなってる気がする(*_*;

そんなことよりも、最近は社会人らしくなってきたと、自分で思う時がある

今年も始まったということで、1年間を振り返りながら

・会社での過ごし方・ストレスをためない方法

自分の実体験から書いていく、今から社会にでて働く人の参考になればうれしい

やってよかったこと、やめてよかったこと

やてよかったこと

最初のうちに飲み行く

入社後、歓迎会+交友会を開いてもらいました

飲み会終了後に、上司の後を追っかけてガールズバーにも行った(笑)

飲み会あとから、上司から直接仕事を教えてもらえることが増えた

仲良くなると怒りづらくなる最初のうちに仲間意識を作り上げる

飲み会じゃなくとも、積極的に立場が上の人と仲良くなるのはオススメ

自分自身で居心地のいい環境をつくりあげる

禁煙

今の時代でタバコを吸うメリットは何一つない‼

喫煙所の会話は高確率で【女・酒・ギャンブル】会話の質が低い

それに本人が感じるより、喫煙者は「臭い!」 ニオイの影響は大きい

タバコはとっととやめたほうがいいぞ!! いろいろと失うぞ

↓↓↓あさき流の禁煙方法を書いた記事をのせとくのでよかったらどうぞ♪

禁煙のサポートと効果的な方法!成功をサポートするグッズとは?
大昔も今も、喫煙者は嫌われ者ルイ13世は、鼻から煙をだすのが下品だと、たばこを禁止にしたほどです こんちわ‼社会不適合者のあさきです いきなりですが、あなたは何回禁煙に挑戦しました? 禁煙って本当に難しいですよね。 禁煙には【やめる方法・や...

朝飯・昼飯抜き

健康にはまって、いろいろ試してみたんだが昼食抜きはメリットが盛りだくさん

・午後に眠くならない  ・頭がさえる

・夕食が3倍おいしくなる  ・弁当を作る時間がいらない

・食費がうく ・痩せる  ・コンビニに寄らなくなる

え?飯抜き?考えられない!!と思うかもしれないが

人間慣れてくるもんで徐々に食べる量を減らして、ぜひやってみてほしい

体感で、すぐに効果を実感できるぞ

有給は積極的に使う

有給はなんだかとりにくい……周りに迷惑かかるし……

そんな悩みは考えなくていいっ‼バンバン使っていこう

有給を積極的に使って「有給を平気で使うキャラ」を確立しよう!!

休みたい時に休まないとストレスで爆破するぞ

やらなくてよかったこと

休日出勤

「休日出勤手当てがつくよ♪人少ないから快適だよ♪」「繁忙期で助けてほしい….」

社員や上司はいろんな理由をつけて休日に出勤させようとする。

1度OKすると当たり前のように出勤させようとする

これはまじです!嘘ついてでも、出勤しないほうがいい

「いまの会社で出世したい!!仕事を覚えたい!!」

目的があるならいんじゃないかな?

自分も最初は仕事覚えるために、休日出勤してました

残業

はい!残業もやる意味ないです。自分の時間を大切にしよう

・親の介護   ・Wワーク  ・親戚の子供を預かってる
・犬5匹飼ってる  ・実家の仕事の手伝い 

嘘でもいいから前もって断る理由を考えておくのをすすめる

「バレないかな?」って心配しなくていい、嘘ってばれてます(笑)

断るのに勇気がいるのは最初だけ、あとあと頼まれなくなる

残業から徐々に休日出勤の流れになっていく

愚痴・文句・噂話に混ざらない

みーんな大好き噂話(*´▽`*)噂話や愚痴の言い合いに混ざっていいことなんてない

仲間外れになるのが嫌で共感して、会話に混ざってる人も多いが

文句・愚痴を言う奴は、相手が誰であれ

自分と価値観がズレたらすぐに否定しだす

そんな人は、会話のネタがなければ

その場を盛り上げるために、あなたの文句・愚痴をネタにし

なので最初から話に混ざらないのが得策だ

本人の目の前で言えないことは言わないほうがいい、カッコ悪い大人になるぞ

無駄な飲み会は行かない

「え?最初と言ってること違うじゃん」飲み会は参加するの?しないの?どっちなの?

結論!!飲み会は最初だけ参加して、残りは全部断る

最初に参加しとけばこの人は職場の人とも飲む人と思わせることができる

少しでも親近感を相手に抱かせた方が、職場での居心地が悪くならない

だが!!誘わたら、すべて断る!!

断りかたは重要で、あくまで行きたいけど断る形にする

「うぁ~まじすか?今日ちょうど予定はいってて( ;∀;)泣」

「いきたいんですが、来月の資格の勉強があって….次回お願いします」

時間、お金、健康の無駄、それに酒飲んで仕事の話しても8割は忘れる

酒を飲むと失敗する確率もあがる、リスク背負って飲む必要はない

飲むなら仲間や友達と!!職場はあくまで職場!!あまり深く関わりすぎない

例外として憧れの人・尊敬してる人ならその人を知るチャンスだから行ったほうがいい

仕事が辛くなった時の対処法

独立のことを考える

職場での一番のストレスは人間関係だ

嫌な人間と、これからもずっと働いていくと考えるだけで、憂鬱な気持ちになる

嫌いな人間にイロイロと言われないために気を遣ったり

周りに迷惑をかけないよう、頭の中で悪いことばかり考えてストレスがたまってしまう

「数年後、数ヶ月後には独立するんだ!!」

そんなふうに、常に考えておけば

周りで起きる嫌なこと、ストレスがたまることも、独立するための修行!!

そしていずれは、コイツらとおさらばするんだと思えると

ストレス ➡ やる気に変わっていく

個人で受けてる仕事だと思いながら作業する

当たり前な話、給料は毎月同じ日に固定ではいってくる。

頑張っても、結果をだしても、給料が ボーーン!と跳ね上がることはない

そんなんじゃ、モチベーションも下がるし適当になってミスも増える

そこで!!ひとつひとつの仕事を個人で受けてると考える

実際にフリーランスとして仕事を始めてるつもりになって

今やってる仕事は『いくらの仕事だ?』『この仕事は何時間で終わらせれる?』と問いかける

実際に業務単価がわかれば、1人でこれだけ稼げるんだ!!とモチベーションがあがる♪

モチベがあがると、なんだか楽しくなる楽しくなると記憶に定着しやすくなる

気持ちがのらなかったら有給

Jill WellingtonによるPixabayからの画像

仕事がうまくいかず、心も体もボロボロになりながら働いたら

うつ病になるか、何も考えずに職場に通う廃人になる

『気持ちがのらないなぁ~』は心が疲れだしてるサイン

ボロボロになってからではなく、なる前に有給をとる!!

いつもなら働いてる時間に街を散策したり

自然の中を散歩すると、ものすごい開放感をあじわえる

スポーツで汗をかくと気持ちいいし、音楽を流して家でリラックスも最高だ♪

いつでも休める、自分がいなくても仕事はまわる

わかれば気持ちに余裕ができる

仕事効率UP・疲れをのこさない

昼食は、プロテインor置き換えドリンク

朝飯・昼飯抜きと、さっきは偉そうに言っていたが

さすがに、何も口にしないと、フラフラで倒れそうになったことがある(;´Д`)汗

ご飯を食べると「血糖値があがってねむくなる」

なんて話は誰もが聞いたことがあると思う、実際に固形物を食べると眠くなるし

短い休憩時間で急いで食べるご飯なんて美味しいと感じる暇もない

ある程度空腹の方が、集中力があがる

ご飯を食べてる時間を➡ 音楽・副業・仮眠・読書に変えれば自分にプラスになる

置き換えにすれば、1食100円~200円ほどですむ

自分のお気に入りたち↓↓割引コードも貼っとくから気になったらためしてみて

【割引コード】IVHZ-RB



10分の仮眠

お昼休憩に自分は必ず10分~15分の仮眠をとる

眠くない場合も、目を閉じ好きな音楽を聴きながら視界をシャットダウンしてる

仮眠をとるようになって、午後の眠気がなくなり頭がシャキッ!!としだした

いったんシャットダウンして体だけではなく脳にも休憩をあげよう♪

仮眠のメリットがすごすぎて仮眠無しの休憩は自分には考えられない

めっちゃオススメなので最悪3分だけでも効果は感じられるので、やってみて

カフェインをうまく活用する

Myriams-FotosによるPixabayからの画像

カフェインは覚醒作用があるのは言うまでもないっすね

自分は、朝のコーヒーと昼のコーヒーと計2回飲んでる

カフェインは飲み始めて10分~20分後に効果がでてくるので

↑で紹介した仮眠をする前に飲む

仮眠で休息して、さらにカフェインで目覚めばっちり!やる気MAXになれる

過剰に飲みすぎるとカフェインに慣れてあまり効果を感じなくなるので

月に1回、1週間コーヒーを飲まない日を作るのをすすめる

1週間も空ければ初めてコーヒーを飲んだ時の効果を感じられる

※超汗っかきの自分からのアドバイス!!

コーヒーは発汗作用があるので、夏に飲みすぎると汗で大変なことになるぞ(;´Д`)ワキワキ汗汗

↑で紹介してる置き換えプロテインを販売してるBROOK‘S

日本国内の自社工場で焙煎・粉砕・包装までを一貫管理して製造したコーヒーを通信販売してる

お得にためせるから気になったらためしてみて

まとめ

最後に

JoeによるPixabayからの画像

実際に1年間この方法で、あまりストレスをためずに過ごせた

あくまで自分の経験なので、参考までに(‘ω’)ノ

世の中ストレスだらけで、社会から逃げ出したいときもあるが

今頑張れば、きっと未来のあなたが今のあなたを誇りに思う時が来る

ワイも自分自身に言い聞かせて頑張っていくので共に頑張りましょー!!





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